缺钙会导致痛经吗 有什么改善痛经的办法

很多女性会疑惑为什么自己每次来月经的时候都会出现痛经状况有没有什么好的办法来改善自己的痛经呢，其实在生活当中只要稍微注意一些小细节话，就可以很好的减轻痛经对于自己身体健康的伤害了，那么女性出现了痛经状况的话是因为缺钙导致的嘛，还有什么可以很好改善痛经状况的方法吗。

第一，出现了痛经状况的话不是因为缺钙导致的，痛经分为原发性痛经以及继发性痛经，一般来说痛经多发生在青春期之后就会好了，有的时候是因为受凉之后导致血管收缩血压增大会出现痛经，还有的时候是因为精神压力过大等心理因素导致自己的身体健康受到影响。

第二，出现了痛经之后女性应该要多多的关心自己的身体健康比方说在月经快要来临这几天话最好不要吃一些辛辣刺激，以及生冷的食物，饮食上最好是吃一些清淡的有营养的食物，而且最好是能够吃一些温性的食物。在月经来临期间需要注意好自己的情绪控制，保持平淡。

第三，有的时候女性出现痛经状况会比较强烈，疼痛到自己无法进行正常生活，针对于自己的这种状况的话，可以适当的采取一些止痛药来帮助缓解女性的疼痛感，但是需要注意的一点就是千万不可以过度依赖于止痛药的效果，毕竟这种药物不可能彻底的解决好自己的痛经，想要改善自己的痛经状况的话，最好是在生活当中多多注意好保养才行。

生活当中女性可以参加一些运动，比方说骑行，跑步等运动增加自己的心肺功能，当月经来临期间自己的痛经状况可以得到一定的改善，平时要注意好早睡早起，养成良好的生活规律，对自己身体好。