五分钟快速缓解痛经 三种方法快速缓解痛经

说到痛经的这个问题是现在许多年轻朋友收到的一个困扰很多年轻的朋友，最怕的就是每个月的那几天，尤其是来月经的第一天，痛的是最严重的，而且那种疼痛感和普通的腹痛不一样，主要会感觉到疼到想上厕所，比较严重的会伴有持续性的恶心和呕吐，如果不去治疗，后果方面是非常危险的，所以当我们出现痛经的症状以后，想要及时的出门，那这个时候就要选择一些缓解痛经的方法快速缓解痛经的三大方法来一起看一看。

首先就是热水缓解，一般我们在月经来潮的时候因为身体会出血，再加上子宫的收缩不足，就会导致因为寒气影响了身体的气血流畅，那这个时候我们就会出现痛经的症状，所以大家如果在家里面感觉到疼的比较难受的时候，可以准备一个热水袋放在自己的肚子上，这样通过热水袋的温度来温暖自己的肚子，有效的可以缓解痛经。

还有就是小碎步走路，在出现痛经的时候，我们可以坚持的做一些有氧性的运动，能够很好的缓解痛经，但是在做的时候会觉得疼的比较难受，慢慢的大家就会发现身体开始变热，肚子里面暖暖的，而且最重要的是不会觉得疼痛那么严重了，所以只要大家能够每天坚持小碎步走路，在来月经的时候进行锻炼就能够摆脱月经的痛苦。

还有就是按摩穴位的方式来缓解自己的痛经问题，一般以按到痛的地方之后就可以先搓热手，然后用手在自己的肚子上，足三里，还有就是膝盖的地方来进行不断的按摩，但是力度方面一定要轻，千万不要太重，下手太重会造成一个压迫感，这就并不适合穴位的按摩，是会对穴位造成伤害。

痛经在目前确实很常见，在对待痛经的问题上面，我们要找到合适的方法解决。快速缓解痛经的方法有很多种，通常就是通过一些比较常见的日常手段来进行缓解，因为痛经在目前没有很好的治疗方法，除非用中西结合治疗才能够彻底摆脱掉痛经的痛苦。