月经量很少怎么办 4个办法轻松解决

　如果女性朋友发现自己长时间月经量少的话，那么就需要引起重视，因为月经量少，体内会积累很多毒素，长时间下去女性朋友脸上就会出现很多色斑，并且看起来会衰老很多，那么女性朋友月经量很少应该怎么办呢?一起来看一下具体的治疗方法。

1、充足的睡眠

养肝血对于女性朋友来说是特别关键的，女性肝血不足，月经量容易变少，皮肤就看起来会特别粗糙，甚至会长有黄褐斑，脸上会有很多痘痘，很多女性朋友都想知道吃什么。其实最养肝血的并不是食物，而是睡眠。女性朋友必须要保证在晚上11点之前入睡，这样才会使得肝血得到滋养。

2、调整心态

我们也要调整好自己的心态，因为新人过大的压力也会导致女性朋友月经失调，精神受挫以及出现很大的精神压力，所以我们必须在平常调整好自己的心态。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

我们必须要多吃一些含有铁元素以及滋补性的食物，补充足够的铁元素，这样可以避免自己产生缺铁性贫血疾病，还有就是要适当的吃一些淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累

月经量过少的话，也不要让自己过度劳累，因为身体过度劳累也会影响到机关正常的功能，因此也会影响到新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

女性朋友月经量过少自然是比较麻烦的，但是大家也不要太过担心，如果只是单纯的月经量少的话，我们完全可以通过一些调理措施来进行缓解，比如说大家应该多吃一些滋补性的食物，要保持良好乐观的心态。再有就是不管工作有多忙碌，一定要保证自己有充足的睡眠。