对于女性朋友来说,每个月总有那么几天特殊时期“好朋友”前来报到,但这个“好朋友”来的并不一定很准时,有时也会推迟几天。造成经期推迟的原因因人而异,如果长期推迟,有可能导致闭经甚至不孕不育,一定要多加注意,下面大家来看看月经推迟的应对措施吧!
1.尽量少使用卫生棉条,卫生棉条上极其容易滋生细菌,会导致推迟经期。并且日常生活中要注意个人卫生,勤换洗内裤,多洗澡,尽量多使用淋浴,不要使用盆浴。
2.注意补充营养。要多吃活血补血的食物,多吃黑色、红色、紫色食物,此类食物具有加速血液循环,促进新城代谢的功效,如木耳,红枣,紫甘蓝等食物。
3.要注意保证每天至少八小时的睡眠时间,多休息,少熬夜,尽量减少对着电脑工作的时间,保证休息质量,不要过度劳累,过度劳累会经常性的使月经推迟,因此经期前后需多加注意。
4.在经期前后要多注意保暖,尤其是容易受凉的部位如肚子和脚上,可以穿上厚内衣或厚袜子来保暖。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴,或者平常可以每天喝红糖生姜茶或泡脚驱除寒气。
5.在经期的前后,一定要保证有一个良好愉悦的心情,切勿情绪波动过大。在心情烦躁时可以多听听音乐,或者进行一些不太剧烈的运动,如散步,做瑜伽等,调整好自己的情绪。
了解了以上几种方法,相信大家在面对经期推迟时就不会恐慌和不知道采用应对措施了。其实,经期偶尔推迟几天都属于正常生理现象,不必要过多的担心,但如果经期长期推迟时,就需要多加重视了,这时应该去医院看医生,进行治疗调理。
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