「女人经期3阶段的饮食禁忌 这样吃补血调经」- 宁波甬城妇科医院

女人每个月都会来一次月经，然而正常的月经周期才能让女性的容貌更加漂亮，身体也会更加健康。但由于每个人的体质不同，经期间也会出现一些各种参差不齐的小问题。然而，这些问题虽然不算大，但还是会让女性的身体有些不舒服。所以，经期间的饮食要比平时的更加规律才可以，其次，经期饮食方面也要根据经期的前、中后三个阶段来对饮食进行合理的搭配，这样才能增加营养提高免疫力。

首先，在月经前，有部分女性会出现乳房胀痛或者小腹刺痛的感觉，这种感觉就已经暗示可能经期要来了。所以，在月经的前几天一定要减少咖啡因和甜食的摄入，因为这些食物都会加重乳房胀痛感，而且还会影响心情，还会扰乱血糖的稳定性。可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜、红色水果、粗粮来迎接月经的到来。如果是体质比较虚弱的女性，可以吃一些温性的熟地味甘来滋阴补肾，预防改善痛经情况。

月经期间往往是黄体素和雌激素比较低的时候，这时候外加比较耗体力和气血，容易出现疲倦、手脚冰凉、腰疼的情况，所以在这时，一定不要吃生冷带寒气的东西，这些阴性食物会导致气血堵塞，甚至产生闭经的情况。在月经期间可以多吃一些温补的食物，比如像乌鸡汤、红枣粥、苹果等食物都可以补血补气。对于月经不调的女性来说，可以服用一些当归、红枣、阿胶来补气血进行调经作用。

关于月经期间的饮食禁忌就介绍到这里。女性本身体质就要比男性虚弱，所以在经期间注意合理膳食才不会引起肾气虚或者体寒等症状。其次，如果月经长期不规律就要提高警惕了，因为月经不规律很有可能是因为妇科疾病或者内分泌疾病引起的，这时就要及时通过检查来通过中药来调理身体才能让月经慢慢恢复正常。祝您健康!