「多吃7种食物预防卵巢早衰」- 宁波甬城妇科医院

导致卵巢早衰疾病出现的因素有许多，像是心理负担重、不健康的生活方式、环境污染等等。一旦被卵巢早衰疾病所缠身的话，女性朋友就要面临身体跟心理的双重压力。对此，专家表示：只要女性朋友在平日生活中多吃七种食物就能预防卵巢早衰疾病。

1、黄瓜：黄瓜有着清热、利尿等功效，同时富含纤维素，可以帮助女性朋友将肠道里面的垃圾排出体外，避免胆固醇的堆积。此外，黄瓜里面还有一种物质能够避免身体里面的糖类转化成脂肪，便于减肥以及调节脂质代谢。

2、茄子：茄子里面的维生素种类比较多，其中维生素P可以加强微血管的弹性。研究发现，茄子可以降低胆固醇，避免血管受到损伤，能够对高血压、动脉硬化等多种疾病进行辅助治疗。

3、绿豆：绿豆能够有效降低血脂、防治冠心病。相关实验证实绿豆可以降低甘油三酯，从而有效减少冠状动脉粥样硬化病变的几率。

4、香菇：香菇有着去脂等多种疗效。香菇里面的纤维素能够加速肠胃道蠕动的速度，避免便秘现象的出现，从而降低对胆固醇的吸收。另外，香菇里面还有着核酸物质，可以把胆固醇分解开。

5、番薯：适当的吃一些番薯可以减少皮下脂肪的堆积，防止过度肥胖症状的产生。不过，值得注意的是，要是进食的番薯量过多的话，对降血脂是非常不利的。

6、山楂：山楂里面有着柠檬酸、维生素C、碳水化合物等多种营养物质，具有改善微循环、降低血脂等功效。不过，山楂属于酸性物质，不适合空腹吃，也不适合长时间吃，最好是在饭后适量的进食一些。

7、苹果：苹果里面的类黄酮属于天然抗氧化剂，能够有效抵抗动脉粥样硬化病变的侵扰。此外，苹果里面的果胶具有降低胆固醇的作用。

女性朋友只有控制好自己的体重，调节好内分泌，才可以帮助自己更好的呵护卵巢健康，以免卵巢早衰疾病来袭。女性朋友为了自己的卵巢健康考虑，不妨从现在开始每天都适当的吃一些上述所讲的这几种食物，长期坚持食用就会有效果的。