随着年龄的增长,人体器官机能随着年龄增长出现衰老的速度也随之增加,身体上会出现早衰的现象,如卵巢早衰。卵巢早衰指的是还未到更年期,卵巢功能提早减退,这种现象多在30几岁的育龄女性中出现。卵巢早衰除了对女性容貌有影响,还会引起性生活不和谐,容易得妇科炎症。那么,女性朋友们得了卵巢早衰应该吃些什么呢?
患有卵巢早衰的女性朋友应该坚持多喝牛奶,多吃鱼虾及食用新鲜的水果和蔬菜。避免或者少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶,可乐及酒类制品。 同时适当配合食用一些如菠菜、香菇等碱性食物,这样可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有极大的用处。
一、大豆
得了卵巢早衰的女性不妨多吃豆制品。大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种有利于人体的物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
值得一提的是,大豆异黄酮中含有不少植物雌激素,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
二、白木耳
白木耳素有"菌中之王"的美称,其所含有的营养价值是不容忽视的,是女性滋补佳品。白木耳中的多糖类是重要成分,同时白木耳还含有多种有利于人体的氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
女性朋友们在日常生活中要多关注爱护自己的身体,改善不良的生活习惯和饮食习惯,多吃些五谷杂粮及蔬果食品,减少盐分的摄入,避免或尽量减少食用辛辣食品,同时保持良好的心态和运动习惯,这样对卵巢早衰的治疗起很大的积极作用。
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