现代社会由于受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响,近年来子宫肌瘤发病率逐年上升。因此女性朋友们应该提高重视度,调整好自己的生活状态,积极预防。以下小编给各位女性朋友介绍“孕育防子宫肌瘤 教你四小招防子宫肌瘤”。
教你四小招防子宫肌瘤
一、做好清洁工作。保持外阴清洁和干燥,防止感染是女性预防子宫肌瘤的最根本的措施,好的外阴洁净可以防止病原体进入子宫,引起子宫肌瘤。
二、积极避孕。人工流产会严重破坏子宫,增加女性子宫肌瘤的风险。因此,在生活中,采取好的措施避免和减少人流次数,因为人流次数多,会给患者的正常子宫修复带来一定的危害,修复子宫刺激,容易导致子宫肌瘤的发病机制。
三、减少高脂肪饮食。研究表明,高脂肪食物进入人体后,会促进女性雌激素的分泌,对子宫造成一定程度的刺激作用,刺激子宫的正常修复,引起子宫肌瘤。因此,女性朋友在生活中要坚持低脂肪饮食,多喝水,避免辛辣刺激性食物。
四、适当控制性。性生活太放纵会给子宫健康带来隐患,尤其是性生活是不洁的,可以让病原体通过阴道进入子宫腔,导致子宫内膜感染,引起子宫肌瘤。
患上子宫肌瘤如何饮食
1、子宫肌瘤患者应多吃全麦类,如玉米、豆类等,可经常吃一些吃得多的营养丰富的干果类食品,如花生、芝麻等。
2、子宫肌瘤的饮食应清淡,最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼等食物。
3例子宫肌瘤患者,可以吃一些海藻类食物,如海带、紫菜、海白菜、裙带菜、海藻含矿物质最多的钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为,定期食用海藻类食品可以有效调节血液的酸碱度,避免体内碱性元素(钙、锌)由于酸中和和过度消耗。
4,保持低脂肪饮食,多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼、龟、鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、海藻、水果等凉性蔬菜和水果。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“孕育防子宫肌瘤 教你四小招防子宫肌瘤”,希望各位女性朋友采纳。希望各位女性朋友保持身体健康,良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查,防范于未然。杜绝子宫肌瘤,从现在做起。
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