「月经过后食什么食物好」- 宁波甬城妇科医院

月经后应该多吃些高蛋白、含有维生素和纤维素多的食物，一些益气补血的食物也要多吃，对女性身体都是很好的。女性在月经后饮食很重要，因为经期会流失很多营养和血液，所以在经期后要多吃些营养的食物来补充，防止出现贫血、营养不良等不良症状。

1、吃些高蛋白的食物

经期后饮食要清淡好消化，多吃含有高蛋白的食物，比如鱼肉、瘦肉、豆浆等，能帮助加强身体免疫力，利于身体更快恢复，但是要忌吃辛辣、生冷等刺激性的食物。在平时也要多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血的现象。

2、吃些维生素和纤维素多的食物

月经过后也要补充纤维素和维生素，所以要多吃些新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、苹果、荔枝、樱桃、胡萝卜等，还可以吃些坚果，有核桃、腰果等，都有大量的维生素B，对女性健康是很好的。

3、吃些益气补血的食物

月经后可能会出现全身乏力等现象，需要及时调理气血，吃些益气补血的食物，有猪肝、乌鸡、红枣等，含有的铁元素多，食用后也能预防缺铁性贫血等症状。还可以喝些黄芪乌鸡汤、桂圆阿胶红枣粥等，也能滋补身体。