月经间可以适量吃榴莲。榴莲富含多种营养元素,具有增强抵抗力和免疫力的功效,也可以抗氧化,并能促进铁质吸收,经期适量吃对身体健康有利,可改善不适症状,预防贫血。
大多数人来月经时都可以吃榴莲,榴莲属于水果之王,含有丰富的果酸、果糖、矿物质以及维生素,也有大量膳食纤维,其中维生素C的含量较为丰富,具有较好的抗氧化作用,能够修复血管壁,增强力和免疫力,还可提高细胞活性。月经期间免疫力会下降,对各种营养物质的需求量较大,适量吃榴莲有好处,可以增强免疫力,也能缓解经期紧张、乏力、睡眠不安等症状。
来月经时会有大量经血排出,铁质也会随着经血排出而流失,容易引起缺铁性贫血。榴莲中的维生素C具有促进铁质吸收的作用,可以防止经期出现贫血现象。
由于榴莲是热性水果,不宜过量食用,否则会导致身体上火,火气过旺可能会引起消化道紊乱,出现腹痛、腹胀等现象。
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