首页 > 甬城动态 >

经期禁忌关乎女性健康 女性经期有哪些饮食忌宜

发布日期:2023-05-06 23:45:01 发布者:宁波甬城医院

女生一般在青春期时会有第一次月经,身体状况的不同也会影响月经到来的早晚与量的多少,经期的来到会有一部分人感到不适,比如乳房胀痛、小腹阵痛、便秘或腹泻等症状,经期好比小月子,照顾不周可是会落下毛病的,那么在经期我们该注意饮食的哪些忌宜呢?

​1、经期时,我们的腹部会感到比平时更凉,这可能会引起腹痛,俗称痛经。做好保暖工作,不要穿短裙,下身着凉经痛会加重,放一个暖宝宝或者热水袋在腹部能减轻疼痛,或者喝一些红糖水、姜母茶、肉桂茶。清水煮藕或者藕粥可以健脾和胃、养心安神,藕能通气,亦为顺气佳品。

2、有些女性患有贫血的症状,容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。注意不要用眼用脑过度,睡眠要充足,可以吃动物肝脏或其他补血食物,红枣和枸杞可以泡茶喝,中药可以用当归和龙眼。有些女性较虚弱,一到经期容易疲劳,腰酸背痛,这类症状三餐不能少,多吃易消化、营养均衡的食物,中药可用莲子和黄芪。

3、大家都知道,女性来月经期间会有情绪波动,有的急躁,有的抑郁,有的低落,适当休息与运动,减轻心理与身体的负担,放松心情。炖排骨、牛肉时加一些萝卜,可以顺气健胃。玫瑰花茶也有宁心安神的作用。

女性月经期是一个不可忽视的时期,若是照顾不周,年纪稍大一点就会出现各种腰腿关节疼痛等毛病,补血补气很重要,养神宁心也需要。经期身体免疫力会下降,多注意私密处的卫生情况,不要疏忽而引起慢性疾病,更要注意不要喝冷饮,吃辛辣的食物,烟酒也要禁用,合理安排饮食,才能起到进补养生的作用。

点击咨询在线预约
上一篇:月经期同房可能会导致免疫性不孕不育   下一篇:女人痛经月经量越来越少怎么调养
宁波甬城妇科

宁波海曙甬城妇科专科门诊部为百姓打造姓的放心医院,始终坚持为民的服务宗旨....【详情】

关于甬城

品质决定品牌力量

地址:浙江省宁波市海曙区联丰路63号
咨询热线:0574-27619888
特别声明:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的根据,就医请遵照医生诊断
版权所有:宁波海曙甬城妇科门诊有限公司  (未经授权请勿及转载本网站信息)
网站备案: 网站地图