女性因减肥引起月经不调怎么办

减肥是现在女生爱美的主要办法，为了保持自己的苗条的身材，有些女生甚至一天不吃饭只吃一些水果或者是蔬菜，这样身体的蛋白质和营养根本就跟不上，因此身体激素分泌紊乱导致月经不来或者是月经不调的现象。那为什么减肥会引起月经不调，该如何减肥才是健康的?

减肥是一个很漫长的过程，因为漫长很多女生心急不去用做运动和健身来健康减肥。反而用节食不吃饭这种方法，虽说这种减肥立竿见影，但也是给女性身体带来很多伤害和副作用。最明显的就是造成女性的月经紊乱或是闭经。很多女生问我因为减肥引起的月经不调该怎么办呢

首先我们要合理健康的减肥，不去用节食或者是吃减肥药。如按摩减肥法先以仰卧姿势，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

那么减肥引起的月经不调我们要在饮食上也要有改善，胖不是因为吃东西才胖，要看我们吃的是什么东西，当然在平日吃一些垃圾食品和油炸东西不仅会对身体有伤害还会引起肥胖。在食物上我们要吃有营养有蛋白质的东西如牛奶，豆浆，鸡蛋，猪肝，菠菜，瘦肉类，鸡肉等有营养的食物。

女性的减肥我们要合理健康，不能用吃药和节食的手法去减肥。在日常生活中我们可以通过运动健身，不吃垃圾油炸食品，少熬夜，减少工作压力等办法来保持体形。如女性出现了因减肥而月经不调与闭经可以适当的用中药和恢复饮食来调理。合理的健康减肥身体才会跟副作用说拜拜。