月经不调是什么原因？预防月经不调有四方法

相信很多女性都经历过月经不调的情况。月经不调给生活带来太多的不便影响，同时也给身体带来无法言说的伤害，更会因此引起其它妇科疾病的发生。那么，月经不调是什么原因?预防月经不调有四方法!

导致月经不调的原因有：

1、过度减肥：如今的女性以高瘦为美，每个人都希望能减掉自己身上的赘肉，很多的女性采取了绝食、喝减肥茶等方式，长时间如此，会影响身体健康。专家指出，过度节食的女性容易出现低血糖，甚至由于营养不良而导致月经不调。

2、饮食习惯不好。大部分女性都喜欢吃高脂肪、高热量的食物，这样会影响身体内的雌激素含量，时间一长了会导致堆积，雌激素含量过高，容易导致月经推迟、月经量稀少的问题发生。

3、起居无度：据研究，女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，从而导致月经过少甚至闭经的情况发生。因此，女性日常生活中要保持规律，避免劳累过度，尤其要注意经期防寒避湿。

预防月经不调有四方法

1、保持有规律的生活。不少女性月经不调是由于受到困难，压力太大导致的，所以女性要调整好自己的心态，如果已经出现了月经不调了，要保持好的心态是非常关键的。

2、补充足够的营养。多吃一些含有铁和滋补性的食品，避免出现缺铁性贫血的情况，如乌鸡、羊肉虾、鱼、猪羊肾脏、黑豆、海参等，都是属于滋补性的食品。

3、掌握相关卫生知识：建议女性掌握月经相关的卫生知识，在月经来潮时能够注意各方面的卫生，从而避免病菌的感染，一旦出现异常症状，也能及时察觉，并采取正确的治疗。

4、保持积极的心态：如果经常处于焦虑不安、暴躁、抑郁等情绪，容易因此造成生理功能紊乱，从而影响到月经规律，因此女性朋友们平时要学会调节压力、自我放松，保持积极乐观的良好心态，远离各种负面情绪。

对很多女性而言，月经不调是经常发生的情况，所以一直没有过多理会。然而，月经往往衡量着女性的健康，一旦出现月经不调的时候，就意味着身体健康出现了问题，严重的时甚至还会影响到女性怀孕生育，需要及时到医院诊治，在日常生活中也要尽量避免月经不调的情况发生。