月经期间肚子疼如何缓解是大多数人非常关注的话题,也很多人头疼的事情,如何调解呢,肚子疼,总是会引来其他的毛病,比如说腰痛,头痛的,会影响到工作和学习,有的时候轻重还不相同。这一问题要怎样解决呢?有很多方法的,一般人会选择用中药治疗,但是中药毕竟就有一些毒性的,所以可以从饮食上来治疗, 也可以在平时中多注意调养增加身体的免疫力,下面有几种方法可以来缓解:
服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
同时还需要补充矿物,该物质都可以增强体质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。平时应该少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。
饮食方面要注意保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鱼肉,鸡肉、并尽量多餐。在经期的时候尽量不要喝酒 假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒就会是更加水肿。
想要缓解痛经的话,还要注意保暖,身体的热度是非常重要的保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。艾草,有热性可以帮助保暖。
上文已经为我们介绍了经期肚子疼该怎么缓解,相信大家应该也都了解了缓解办法,希望大家平常的时候都能够注意到,如果你身边也有人有着痛经的情况,可以让她们试试上面的办法。
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