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经期饮食禁忌:来月经吃什么好

发布日期:2023-04-29 09:45:01 发布者:宁波甬城医院

月经是女性朋友身体健康的标志,而在月经期间,女性朋友的身体是非常脆弱的,如果不多加注意,就会引起很多疾病,尤其是在饮食方面,本身正常健康的人不合理选择食物的食用就会引起疾病发生,更别说是在经期时了,在经期一定要知道可以吃的和不可以吃的食物分别是什么呢?

在经期时不要吃太咸的食物,引起头痛、水肿等症状,因为盐分和水分在月经来潮前会与使孕激素增加,也不要吃辛辣刺激性的食物,容易引起盆腔的血管收缩引起经量少或突然停止,还有不要吃生冷的食物,会引起痛经等,更不要喝含气的饮料等,饮料里面的磷酸盐与身体里的铁发生化学反应,身体难以吸收铁质,降低了胃酸的消化和杀菌能力,不但会引起妇科疾病还会影响到食欲。

女性朋友在经期时并非所有的食物都不能吃,有些食物在经期食用可以起到良好的作用,如在经期期间食用水果,可以起到防治便秘的作用,并且避免了盆腔充血,在经前或者是经后,都要保持大便的通畅,一旦发生便秘,子宫颈和子宫容易发生移位的现象,疼痛感加重,引发了月经紊乱,但是要选择食用一些性温或者是性热的水果,如大枣、桃子、樱桃、石榴、榴莲,人参果、荔枝、桂圆等水果,每天的时候可以分为早、中、晚三次分别食用不同的水果,性平的水果也可以食用,如苹果、无花果以及葡萄等。

在经期的时候吃什么和不吃什么对身体好,在以上的内容中有了详细的介绍,女性朋友在经期的时间一定要多加注意了,如果在经期引发疾病,不但难以治疗也是很难恢复的,因此,在食物选择方面一定要慎重,避免妇科疾病。

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