女人经期保健要注意的事项有哪些

月经是女性的正常的生理现象，月经也是预示着女性是否健康的因素，对于女性来说应该注意一些好的护理措施，对于女性来说经期期间需要注意的事项是有很多的，对于女性朋友来说需要注意多了解一些，医生介绍说由于经期期间身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。

对于女性来说经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴对于女性来说应该注意卫生的需要，应以淋浴，卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒的，月经带、内裤要勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。

月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，多吃一些热性的食物，一旦食用生冷的食物就会容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。禁止食用辛辣的食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果蔬菜、保持大便通畅，还应该保持心态的良好。

心情愉悦是重要的对于经期的女性来说，精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调的出现，对于女性来说这个时候可以做一些简单快乐的游戏，看看电视，多散散步对自己都是有好处的。

以上就是女人经期保健要注意的事项有哪些的叙述，对于这些女性应该注意一些合理的预防措施，对于疾病应该注意一些好的护理方式，经期期间需要注意的事项有很多，对于女性来说应该保持心情的愉悦和个人卫生的必要，女性应该注意是否会患上妇科疾病。