减肥引起闭经怎么办

:减肥在女生口中说的最多，不分胖瘦不分年龄，很多不胖的女生也嚷嚷着要减肥。减肥的方法各式各样，最受欢迎的就是节食减肥，只要少吃或者不吃就可以瘦，轻松省事。不知道瘦没瘦，倒是惹来了麻烦事，有些女性在减肥时候月经不来了。这时候就着急了，那么减肥引起的闭经怎么办?

如果减肥引起闭经，那肯定是节食的结果。节食过度会导致激素分泌紊乱造成闭经。人们如果刻意地去节食，抑制吃东西的欲望，大脑皮层也就强硬抑制，结果食欲中枢功能发生紊乱，体重也就会下降。节食也会造成营养不够，被节省出来的营养物就会被送给像心脏等更重要的器官，这时候生殖内分泌轴(下丘脑，垂体，卵巢)势必会受到影响，就会造成月经紊乱严重甚至会闭经，长此以往还可能会不孕。

那如何是好呢?要健康减肥，运动和饮食要结合起来科学减肥。如果仅仅靠运动，太大的运动量会让人吃不消，不好坚持，小的运动量又杯水车薪。相反仅仅靠吃的话，新陈代谢率难提高，热量不容易消耗，也不好减肥。最好的方法就是三分运动七分节食。不是盲目抑制吃饭，或者不吃，而是要少吃高热量的东西，控制好热量。但同时要保证营养，不要偏食，谷类肉类蔬菜水果都要吃。运动的话，要坚持有氧运动，每天保持三十分钟的有氧运动。

谁不爱美，苗条健康的身材谁都想拥有，但是要科学减肥，不要主次颠倒，身体健康是前提。如果因为减肥造成闭经或者月经不调的话那就不值了。所以在此奉劝每位女士不要因为减肥而顾此失彼，减肥不可以仅仅靠节食才能成功的。