女生痛经怎么办 ？小妙招帮你快速止痛

要说女性为什么会痛经，那是因为女性身体内寒气太多，气血不通才导致的。用中医角度上来看大多数女人身体属于阴性，男性身体属于阳性。阴就代表体寒，那生来就是寒性体质的女孩子就会在月经期以疼痛的方式表现出来，所以我们女性应该多吃温热性食物。

现如今女性痛经医学术语都叫原发性痛经，原因是没有做好保暖措施，或是在经期吃了生冷食物索引起的生理痛。那么我们应该怎么去处理生理痛呢?保暖是主要方法保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放上暖宝宝或者热水袋，暖上半个小时。

我们还可以用按摩方法来让小腹有热量，两只手相互的摩擦，摩擦到自己能感觉到热度，然后将擦热的双手放到肚脐眼下的地方，最后在用逆时针的方向揉搓二至三百下，揉关元、气海穴，以小鱼际掌揉关元，气海穴至2分钟左右。搓擦肾俞、命门穴，双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。发热后，移至骶部搓擦2分钟。女生可以用平躺的姿势，双脚抬起就像骑自行车一样，两脚来回蹬上两分钟也是减缓痛经的小妙招。

练瑜伽可促进身体血液循环，还可以缓解痛经。服用维生素，多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯，因此很少出现痛经。加强锻炼，增强体质。经期需避免重体力活动及剧烈运动，避免增加经期不适。补充矿物质，钾及镁矿物质，专家发现，经常服用钙质的女性比没有服用的少痛经。

看了上面的介绍，我们就应该知道了女人如果贪嘴，不注意饮食，乱吃寒凉冰冷的食物就非常容易引起痛经等问题。由此可以想见，想要改善女性的痛经问题就应该从入口的饮食做起，温热的多吃，寒凉的少吃，不暴饮暴食等等，容易手脚冰凉的女性要多吃热量食物这样才能让身体暖起来痛经才不会出现在每个月。