治痛经何必非吃药 按摩方法亦奏效

对于痛经的防治，方法有很多，除了我们熟知的药物止痛，中药调理及一些饮食调理法外，还有一个方法治疗痛经也有不错的效果，就是按摩缓解痛经，具体如何做呢? 有痛经现象的女性都可以来了解一下，下面来详细的给大家介绍一下具体的一些按摩缓解痛经方法。

痛经者要平卧床上，双目微闭，保持呼吸均匀，把左手掌叠在右手背上，而右手掌心则轻放到下腹部，静卧三分钟左右，然后再团摩下腹，就是把右手掌心放在下腹部后适当的用力按顺时针、逆时针进行环形摩动一到三分钟的时间，直到皮肤发热为止。有益气壮阳，交通心肾的作用。

团摩脐周也有调以作用，痛经者可把左手掌叠放在右手背上，然后把右手掌心放在肚脐下， 按顺时针绕脐团摩腹部一到三分钟，注意力度要适中，直到腹部发热为宜。有温经散寒，调理气血的作用。

穴位按摩也可解痛经，如可揉按关元穴，痛经者用右手半握拳，拇指伸直，然后把拇指腹放在关元穴上，用力揉按一分钟，有滋养肝肾，调经止痛的效果。

不少穴位都有可止痛经，如揉按肾俞穴，可起到温补肾阳，强腰壮骨的作用，还有按揉足叁里穴，则有补脾健胃，调和气血的功效，用掌揉血海穴，则可起到活血化淤，通络止痛的效果。

搓擦腰骶也可缓解痛经，痛经者可把双手掌分别放在腰骶部两侧，然后从上向下用力搓擦腰骶部一分钟左右，直到腰部发热，有强腰壮肾，活血通络的作用。

可见有很多按摩的方法是可以起到缓解痛经的效果的，因此痛经的女性不妨可以试试，按摩止痛经比起吃药来更安全放心，所以有痛经的女性可以学学这些按摩法，不过注意，在月经期间应停止按摩。同时痛经者也要注意做好日常的护理工作，要注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等，注意保证充足的睡眠和愉快的心情。