「14岁女生月经不调应多吃什么 教你正确饮食调理月经不调」- 宁波甬城妇科医院

月经不调需要合理的调整饮食结构，月经不调可能是缺乏微量元素引起的，也可能是气血不足导致的，平时应该要多吃些补气血的食物，并且要做好卵巢和子宫的保养工作，做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹部受寒否则会导致月经不调，并且也会引起经期痛经，下面我们具体来了解一下，14岁女生月经不调应多吃什么?

1、多吃些乌鸡肉：乌鸡肉营养价值高，而且乌鸡肉具有保养子宫和卵巢的作用，可以有效调理月经不调，并且能有效改善白带异常的现象，能够增强机体的免疫功能，可以提高女性身体的抗病能力，并且也可以降低患妇科病的风险，乌鸡肉的营养价值高，具有多种养生保健的功效。

2、多吃些羊肉有好处：如果出现月经不调的情况平时要多吃些羊肉，月经不调有可能是身体受寒引起的，羊肉具有暖中祛寒的作用，并且具有温补气血的功效，可以起到开胃健脾的作用，多吃羊肉可以起到调理卵巢和子宫的作用，并且能有效改善气血两亏，常吃羊肉可以帮助治疗肾虚腰疼。

3、银耳适合月经不调人群：银耳具有滋阴润肺的作用，并且具有活血的功效，可以起到润肠通便的作用，适合体质虚弱的人群，能有效调理月经不调，可以改善神经衰弱，能够促进胃肠道的蠕动，能排除肠道内的有害物质，女性平时多吃些菌类食物和豆制品能够调理月经不调。

14岁女生月经不调应多吃什么?月经不调有可能是营养不良引起的应该要加强营养，增加蛋白质和维生素的摄入量，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够起到保养子宫和卵巢的作用，常吃豆制品能够起到延缓衰老的作用，日常生活中应该要注意均衡饮食营养。