「哪个姿势睡觉缓解痛经」- 宁波甬城妇科医院

大多数女孩第一次来月经的时候，都会很害怕，又感到好奇，这是迈入青春期的标志，是一件值得自豪的事。在成长过程中，不少女性发现自己来月经的时候会感到腹部疼痛，而且很强烈，这就是痛经。痛经与睡觉姿势有关，良好的姿势可以缓解疼痛。

我们平时睡觉一般会有三种姿势，仰卧、侧卧和俯卧，可以根据个人喜好来改变。但是对女性最好的睡姿是向右侧卧。不推荐俯卧睡姿，采用这睡姿的人也不多。因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

很多人都喜欢用仰卧睡姿，比较舒服，而且似乎对身体没有什么影响。其实这是错误的认知。子宫的位置应该是前倾前屈位，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，不影响女性健康，而后位子宫很容易造成影响，压迫骶前神经组织，导致痛经，也就是腰酸背痛，腹痛不止的症状了。此外，后位子宫还有以下潜在问题：月经过多，容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。所以不建议采用仰卧睡姿。

仰卧和俯卧都是对人体有害的，侧卧也分为左侧卧和右侧卧，左侧卧不建议使用。因为左侧卧可能会造成心脏的不适，睡觉中会压迫心脏。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

通过上面的文章，相信大家了解了不同睡姿对身体造成的不同影响，明白了仰卧睡姿很容易造成对子宫的影响，月经过多，性交痛等等。俯卧睡姿对乳房的发育不太好，而右侧卧是最健康的睡姿，不会有过多的负面影响。