「防止痛经吃什么食物 这4种食物防止痛经」- 宁波甬城妇科医院

相信很多女性朋友们都有过痛经的经历，让不少女性朋友们非常的难受，长期性的痛经甚至还会诱发各种妇科疾病，所以大家一定要特别注意，要调理好个人的饮食。防止痛经吃什么食物好呢，有很多的朋友们都有这个疑问，下面介绍防止痛经的食物。

1、当归，当归是具有补血调经的作用，另外还能够有效的调节人体的内分泌系统，女性朋友们可以喝当归鸡汤，在月经干净后就可以食用，在鸡汤中可以再加入红枣及枸杞，能够起到补血的效果，能够有效的缓解腹部疼痛的症状，能够为人体补充营养。

2、桑葚，桑葚是能够增强个人的抗病能力，大家可以将桑葚洗干净，用水煎煮取汁，然后再用小火熬膏，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用，能够有效的缓解痛经等症状，另外还能够缓解头晕等症状。

3、红糖，痛经的女性朋友们可以喝点红糖水，能够让身体变得温暖，另外还能够加速人体的血液循环，气色稍差的朋友们可以适量的喝一杯浓糖水，能够有效的缓解病症，如果疼痛症状非常严重，可以多喝几杯，连续喝一个星期，病情就会逐渐性的好转。

4、榴莲，榴莲的味道非常的特殊，可是榴莲是具有一定的活血散寒的作用，能够有效的缓解腹部疼痛的症状，寒凉性体质的朋友们可以适量的吃榴莲，能够有效的缓解病症。

防止痛经吃什么食物就介绍到这里，痛经的女性朋友们需要卧床休息，另外在月经期间需要吃少量的碳水化合物，能够减轻经期不适等症状，患者朋友们需要多补充一些微量元素，能够减轻病症，女性朋友们还要消除焦虑，紧张，抑郁等症状，要消除疲劳。