月经期间痛经怎么办 如何缓解

痛经对于女性朋友来说，是一种让女性患者痛苦不堪的小毛病，每当女性到达月经期的时候，心灵上都是非常的焦虑，总是在床上翻来覆去而无法入眠，其实现在缓解痛经的方法有很多，所以我们在这个时期不需要太过于紧张，给自己太大的精神压力。在月经的时期女性的朋友可做一些食物来进行调理，来缓解月经期的痛经。

其实生活中有很多的小方法来进行调理，首先大家可以熬煮一些生姜红糖水，生姜红糖水需要生姜，红糖，红枣等食材，然后加入适量的凉水，用大火来进行熬煮，当基本熬煮水开了之后，可以改成小火再次的进行熬煮，加入红糖，等红糖溶化之后，就可以趁热的服用，大家可以连续的吃几天，就会有一定的效果，每天晚上还可以喝一些蜂蜜牛奶，香蕉汁，这些食物对于缓解月经期的腹痛都有很大的帮助，同时还需要格外注意少吃冰冷的食物，也不要吃雪糕冷饮等，都可能会加重痛经，给身体造成伤害，所以大家需要格外的注意。

当发生明显痛经的时候，我们可以采用一些热敷的疗法，热敷的方法多种多样，哪种方法比较适合患者的自身情况，大家可以在肚子上放热水袋，或是用杯子装热水热敷也可以，或者是躺床上采用加热毯垫在身子下面等加热方法，热水袋和热毛毯是家里面最常用的两种方法，而现在还有一些痛经腹痛贴，也有不错的效果，大家可以试着尝试一下。

治疗痛经的方法有很多，以上是一些比较常见的缓解的方法，但是这些治疗方法对于缓解痛经有很好的效果，在治疗痛经的同时，患者在饮食方法还要注意补血，平时多吃一些补血的食物，例如水果中的红枣，还有红糖，都是很好的调理身体，缓解痛经的食物。