月经代表着一个女性从女孩走向女人的一个成熟标志,月经是每个女性都会经历的阶段。然而有很多女性都被月经不调的疾病困扰着,月经不调这种疾病说大不大,说小也不小,不但会引发其他妇科疾病,而且长时间这样下去还会导致女性出现不孕的情况的,所以大家一定要重视月经期的问题,做好月经期保健工作,防止月经不调的出现,牢记月经期保健的五个要点。
一、要保持外阴清洁。月经期间每晚用温开水清洗外阴,保持外阴部干爽清洁。使用的卫生巾和纸巾要纯棉干净的,透气性好,而且要勤换内裤。
二、注意调节情绪,劳逸结合。情绪过度波动、紧张、生气,都会使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。同时月经期应避免重体力劳动和剧烈运动。
三、进行合理饮食。要多喝白开水,多吃新鲜水果、蔬菜,饮食要以清淡为主,不要吃辛辣性及生冷食物,并保持大便通畅。
四、避免房事。月经期子宫内膜剥脱出血,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。
五、不能乱用药物。一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,月经期后会自然消失,不过遇到有腹痛难忍或流血过多,就需要到正规医院医治了。
以上就是女性在月经期保健的五个要点了,大家在月经期就要做到了。如果已经患有月经不调的女性也要注意保暖,饮食营养均衡,适当的运动,对于月经不调都有很好的改善的。在月经期间不能使用冷水洗澡洗头洗脚,保持心情舒畅不要生气,以免影响月经的正常。
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