近些年,花茶逐渐流行起来,越来越多的人开始开始喝茶。大家都知道,喝茶对身体是有好处的。有些茶可以治疗失眠,有些茶可以美容养颜,有些茶可以调节内分泌,有些茶可以祛痘。当然了,有些茶是可以缓解痛经的。接下来,我会给大家具体讲一讲远离痛经需要掌握的妙法。
按摩对缓解痛经也是很有帮助的,痛经时我们可以给自己按摩。我们可以躺在床上,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先从上到下按摩60~100次,再从左到右按摩60~100次,最后转圆按摩60次就可以了。我们可以早晚各按一次,帮助缓解痛经。
上面说到了,茶饮对缓解痛经也很有帮助。下面我给大家推荐一些茶饮。第一个是月季花茶,我们可以去超市买月季花花朵,然后用沸水冲泡就可以喝了。第二个是益母枣茶。我们要准备15克益母草,30克大枣和一些红糖,把它们放在一起煎煮,之后就可以服用了。第三个是桂圆红枣茶。我们要准备一些桂圆肉、红枣和冰糖。先把红枣清洗干净然后放入锅中加水煮一会,等红枣软了再加入桂圆肉和冰糖煮一会就可以了。
现在,我们对痛经和缓解痛经的方法应该有了一定的了解。月经期,我们也要注意自己的饮食习惯,以清淡饮食为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒,忌辛辣,忌生冷食物,忌刺激性强的食物。多喝热水,要多保暖,不要着凉了。也不要用冷水洗澡洗头。同时也要保持心态平和,学会控制自己的情绪,保持身心健康。多出去走走,多呼吸新鲜的空气,不要老呆在床上。
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