多产妇易惹继发性痛经 怎样快速缓解痛经？

痛经几乎是每个女性朋友们都会出现的问题，尤其是多产妇，她们更容易患上继发性痛经。它时刻影响着女性朋友们的心情还有生活中的各个方面，我们女性朋友们是时候该学几招来缓解痛经的症状，接下来，我们就来了解一下有哪些方法可以解决痛经的问题。

一，女性朋友们应该注意保暖，加速身体的血液循环，平时也要注意多喝热水，不要吃冰冷刺激辛辣的食物，痛经症状严重时还可以在腹部放置热水袋，晚上睡觉前用热水泡泡脚。

二，女性朋友们应该少食含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力中都含有咖啡因，会使经期的女性朋友们感到神经紧张，促成月经期间的不适，而且咖啡所含的油脂也会对小肠有所刺激。

三，女性朋友们在经期记得禁酒，因为在月经期间容易出现水肿，喝酒会加重女性患者的水肿。

四，女性朋友们可以在月经期间摄取适量的综合系维生素及矿物质。

五，女性朋友们千万不要使用解尿剂，可能许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但是实际上利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。不利于缓解痛经的症状。

六，当然女性朋友们适当的做些瑜伽动作也是会使经痛得到缓解的。

七，女性朋友们还可以在经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，这样有也助于缓解经痛。

这些方法，女性朋友们都学会了吗?为了能让痛经的症状得到缓解，在此，我建议各位女性朋友们一定不要吃生冷刺激，腥辣的食物，避免做些剧烈运动，可以适当的做些运动，一定要注意保暖，可以每晚用热水泡脚，促进血液循坏。