有很女性朋友都会在月经期间有痛经,给很多朋友带来困扰。因为痛经严重时还会影响女性正常生活。那么,怎样可以缓解月经期痛经的症状?以下就给各位女性朋友介绍“怎样可以缓解月经期痛经的症状”。
1吃止痛药。如果是在情急之下就可以通过药物来缓解症状,止痛药一般起到的效果很快速,也能迅速消除痛楚,我们在迫不得已的情况下可以适当地使用止痛药,只要服用的量小,并不会产生太大的副作用,但是不建议长期使用。
2掌握走路的技巧。在平时女性疼痛史应该坚持做有氧运动,运动对缓解疼痛,如每日生长运动,30到40分钟的时间是适当的,运动量不是很大,不仅可以缓解痛经,还可以增强身体抵抗力,还可以转移痛经妇女的恐惧。为了防止痛经,在月经前夕,走或从事其他适度的运动,会使你在月经期间更舒适。
3按摩穴位。正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩针灸。人体的大腿内侧,从膝盖骨上角内侧上方约三指宽,肌沟,先将两手搓热,然后按在血海穴,顺时针按摩五分钟;或按摩血海穴,可以用针灸,也可以用拇指按压多次。
4保持温暖。温暖是必要的缓解痛经,可以用热敷,比如家里的热水袋,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位;喝凉茶或热或热青柠汁;也可以泡矿泉浴,加入1杯1杯的温水碗盐和碳酸氢钠,泡20分钟,有助于肌肉放松,缓解疼痛。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“怎样可以缓解月经期痛经的症状”,希望各位女性朋友采纳。如果女性出现痛经,就要注意好休息,如果特别严重就要到医院进行检查。平时要注意好身体的保养。
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