吃什么能调理月经不调

月经是一个女性正常的生理现象，月经不调表现为女性的周期或者是月经的量不正常。治疗月经不调的方法有多种，吃药可能是一种最为基本的治疗方法。但是除此之外，月经不调还有其他的方法，食物治疗就是其中一个。中医认为，月经不调是女性的体内的不通畅所致。　

如果患者的月经周期变短或者月经的量增多，患者需要补充含蛋白质，可以适当吃猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡腿等。期间维生素和水分的补充也十分重要，所以，蔬菜和水果也是必不可少，但是切记不能喝任何的碳酸饮料。蔬菜的选择有很多，有西红柿、胡萝卜、蘑菇、卷心菜、菠菜、芹菜、连藕等。月经期除了不吃生冷瓜果外，可以多吃苹果、梨、香蕉、橘子、柿子等。患者的饮食要保持清淡，切忌辛辣和寒凉的食物，患者不能吃葱姜蒜和螃蟹、蚌肉等食物，这一点尤为重要。在月经来潮前，如果吃过咸的食物，体内的盐分和水分增加，人会因为激素过多易于出现水肿、头痛等现象。在主食的选择上，小米、紫米、玉米面、馒头是不错的选择，对于多数人而言，月经来时胃口往往不好，这些食物既开胃又好消化。

除了一些基本的食物，在月经期，对于不同的具体的病症也可以食用一些特别的食物。红糖是一种重要的滋补食物，对于月经提前、经量多而鲜红者，红糖水有利于妇女月经顺畅，还可以为身体增加能量，加快血液循环，保持好气色。对于月经后延、量少，腹冷痛等症，适量的当归和生姜加水同煮后饮用则大有裨益。对于经期过短、血色深红、量多的壮实女性，饮用适量的米醋则是不错的选择。

总的来说，患者需要补充营养，可以吃牛奶、瘦肉、豆类和豆浆补充蛋白质。也可以吃蔬菜和水果补充水分和维生素，维生素C还具有补血的功效，患者不能抽烟和喝酒，也不能吃寒凉的食物，蔬菜和水果必不可少。