产后来月经为什么会感到腰疼？

十月怀胎一朝分娩，中国人非常重视坐月子，月子里的禁忌波多，然而即使注意保养，一些女性在产后来月经时却感觉到腰部有不同程度的疼痛，这是为什么呢?这种情况正常吗?一般来说产后一段时间月经就会“按时来报道了”，身体各方面比较好的产妇四个月后会来月经，正常情况下大部分女性是产后断奶时会来月经，最晚的是一年。当你遇到产后来月经是感到腰部疼痛，不用惊慌。医生在这方面表示过生完孩子来月经腰痛是很多女性会遇到的问题，产后在哺乳期月经一般是不正常来潮的。而腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱等原因，如果无这些症状产后腰疼还有几个原因：

1.　劳累过度：妈妈们在生完宝宝之后，内分泌系统尚未恢复到生产前的状态，骨盆的韧带还比较松驰，腹部肌肉也由于分娩这种剧烈的运动而变得较为松驰。加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松驰了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

2. 生理性缺钙。很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，而缺钙容易引起腰疼，因为钙参与骨的代谢，孕妇的常规饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，所以孕妇需要补钙。

3.姿势不当：妈妈在给婴儿喂奶时，由于每次喂奶的时间较长，长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，且每天次数多，容易导致疲劳，为了更好地照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里，引发产后腰疼。

接下来教妈妈们在产后腰痛通过生活中的点点滴滴来缓解腰痛情况，避免经常弯腰或久站久蹲。不论是婴儿用品还是各种家具的摆放，都应以方便拿取为标准。

1.宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。

2.为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使产妇经常得弯下腰才能抱起或放下宝宝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便产妇照料宝宝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时频繁弯腰。

3.刚出生的宝宝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站。

4.其他常用物品摆放也要方便为宜。如果在厨房中、在经常整理或叠衣物的床旁边、放一把椅子就更是一个聪明之举，可使产妇做家务时不用久站，利于子宫复位。

5.把经常换洗的衣物放在卧室内，并将产妇和婴儿经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以产妇站在衣橱前伸手可及为度。

6.清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和簸箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

身而为女人应当更好好爱惜自己，不要忽略了身上的小毛病，因为腰痛可能是疾病引起的，所以一定要引起朋友们的重视。当出现腰痛，除了进行自我康复，也要注意排除疾病的可能，今天小编给大家介绍的小技巧快点学起来，希望各位新手妈妈都能改善产后腰痛吧!