月经期间腰疼的女性也不在少数,有可能是因为痛经而引起的疼痛,会影响到女性的正常生活和工作,而且对于健康也有一定的危害,痛经,是由于子宫内膜造成的前列腺素过高而引起子宫收缩发生的疼痛,而腰疼和痛经几乎大致相同,那月经期间疼痛缓解的方式也是不少的,下面的谅解可以做一些参考。
在月经期间一定要注意自己的经期卫生,如果疼痛的比较厉害,不能忍受的话,那么可以口服一些镇痛的药物来缓解,或是一般菲特异止痛药也可以,说水杨酸盐类的药物,有退热止痛的效果,对于缓解月经期间的腰痛有着比较好的效果;如果疼痛得不算太厉害,能够忍受的话,那么可以用热水袋或者是暖宝宝贴在腰部,也可以多穿一些衣服进行保暖,因为如果受凉的话,月经期间也会引起腰痛,在月经的第一天或者是来之前,用热水泡脚,要至少泡20分钟,这样可以缓解月经期间的疼痛。
月经期间腰痛也可以喝一杯蜂蜜牛奶,蜂蜜牛奶有暖胃暖宫的效果,而且可以帮助女性快速睡眠,牛奶中含有钾,蜂蜜中含有镁,钾能够让人的情绪得到缓和,并且防止感染和抑制疼痛,可以降低惊奇的是选料,镁能够让心里得到一定的调节作用让人的身体放松,消除月经期间的紧张心理,减轻压力,从一定程度上缓解疼痛;在月经期间和月经前两天,一定要注意不要吃生冷和酸辣类的食物,要多喝开水,注意休息和保持充足的睡眠。
月经期间腰疼的缓解方式是比较多的,但是尽量不要使用止疼药,因为止疼药中含有一定的副作用,在月经期间女性身体体质比较差,不适宜使用药物,平时只要注意保暖和保护自己的子宫的话,在月经期间是可以大大的降低疼痛程度,所以要注意自己的饮食和生活方式,并且还要检查自己是属于原发性或继发性疼痛。
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