女人血气不足吃什么

血气对于女人来说十分重要，由于女性经期会失血，若是血气不足就容易气色虚弱，面目发黄，不仅容貌魅力下降，出现过早衰老的症状，甚至会影响到身体捷康。那么女人血气不足怎么办呢?下面就让小编为你介绍补血食疗，女人血气不足究竟吃什么比较好。

女人血气不足吃什么?

1、南瓜

南瓜性温，味甘无毒，富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和丰富的维生素E，女性在经期食用，可益气补血，有美容功效。

2、红枣

红枣能补脾和胃，益气生津，且含有丰富的维生素，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补血之功效。红枣是女性补气养血的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥的效果都非常好。在经期前的一个星期开始每天食用红枣，对女性朋友身体补血十分有效。

3、当归

当归是一种常见的中药材，味甘、辛、微苦，性温，具有补血活血，调经止痛的功效。可以以辅疗形式添加到粥,汤中食用，也可以搭配一些其他的中草药，既能补血活血，又能通经活络，既可润肠通便，又能增强人体新陈代谢，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，泽肤生肌。

4、桂圆

桂圆干又名益智、龙眼肉，有滋补强体，益气补血，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的葡萄糖含量很高，同时含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血。体弱体虚的人，经常吃些桂圆有助于益气养血，安神定志和延缓衰老。

女人养生的关键就在“气血”，很多女性朋友由于在月经期间流失不少血，很容易会导致贫血，出现面色苍白，体虚乏力等症状。女性长期气血不足，不仅仅是关乎于容貌，甚至会造成身体免疫功能低下，影响身体健康。因此，女性气血不足需要及时辅以食疗调理。