「女人时刻爱自己 从爱护卵巢开始」- 宁波甬城妇科医院

卵巢和睾丸分别是女性和男性的两大重要生殖器官，就像睾丸是负责主雄性激素分泌以及精子的产生，维持男性的第二性征一样，女性的卵巢也是起着分泌卵子、分泌雌性激素的作用。卵巢的存在使得女性像女人，并且，卵巢功能健康的女性会比卵巢功能退化的女性看上去更加年轻，肌肤也会更加光滑，那么在日常生活中，女性应该怎么养护自己的卵巢呢?

养护卵巢，需要从多个方面协同进行，首先就是饮食方面，女性在日常生活中可以多吃一些对卵巢有利的食物，比如胡萝卜，胡萝卜中含有的有益成分可以使女性患卵巢癌的几率降低，如果每个星期吃上四五次胡萝卜的话，不仅可以养护卵巢，还能够增强记忆力，预防老年痴呆。

除了胡萝卜之外，女性还应该多吃富含植物雌激素的食物，比如大豆以及扁豆等，并且豆类食物含有丰富的蛋白质，可以修复受损组织，使女性更加健康。黑米以及葵花籽对卵巢的养护作用也是很好的，女性可以每天早上喝一杯热豆浆，技能养护卵巢，又可以提供能量，补充营养。

除了食物之外，女性还应该从生活习惯中做到以下几个方面来养护卵巢，首先就是不要熬夜。我们都知道身体的大部分器官都是在深夜的时候进行自我保养、自我修复的，如果在应该睡觉的时候熬夜做其他事情，身体的能量就会被分配到其他事情上，而不能给器官足够的能量进行自我保养。

女性在平时穿衣服的时候也要做到保暖工作，特别是小腹部位，腹部里面有着女性的子宫以及卵巢，如果腹部没有做好保暖工作的话，很容易寒气入侵，引起宫寒，对卵巢也是没有好处的。另外，女性要做到勤换洗内裤，内裤在洗干净后要经过阳光照射消毒杀菌，在进行夫妻性生活的时候也要做好安全防护工作，固定性伴侣。