月经不调日常该如何调理 饮食调理不可缺少

在生活中，有很多女性朋友们会受到月经不调的困扰，月经不调常常会引起女性痛经，对女性朋友们的身体有一定危害，那么我们的女性朋友们应该用哪些方法来调理月经不调呢?月经不调的女性朋友们该如何进行饮食调理呢?接下来，我们就来了解一下。

一，女性朋友么平时可以多吃些养生粥，比如莲子百合粥，这款粥特别养生，能对女性朋友们的身体起到慢调的效果，当然莲子最好带芯，虽然莲子芯味苦，不过确实对人身体极好的。桂圆红枣粥能够补血益气，对于调养月经不调也是极为有效的。还有白果粥，能够调理带下病，对于女性朋友们来说也是极好的。

二，对于妇科疾病或是一些出血症状的疾病，一般而言是不可以乱用其他活血药的，会导致一些不良后果，而瑰花茶可以说是一种活血理气的药，它也算是一种最为轻微的活血药，微苦，性温和，所以治疗月经不调选用温良的玫瑰花茶最为合适。

三，益母枣茶能够活血化瘀、调经消水，对于治疗月经不调也极为有效，女性朋友们平时不妨喝些。

四，红枣是女性的好朋友，多吃红枣能够补气，养颜，调理身体，所以月经不调的女性朋友们平时不妨多吃些红枣，当然桂圆，苹果，粗粮等食物对于女性朋友们来说也是极好的。

五，女性朋友们在平时饮食时最好不要吃辛辣刺激生冷的食物，不妨多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素和营养。

当然除此之外，女性朋友们还要注意饮食习惯，保证营养。尽可能的少吃不卫生的食物，注意保暖，尽量不要做夜猫子，保证正常的作息规律，长期保持运动的习惯。

通过对上文的阅读，女性朋友们应该知道如何调理月经不调了。当然女性朋友们除了治疗外也要注意保暖和经期卫生，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样月经不调的症状才会得到缓解。