月经不调该怎样调理

尽管现代人享受着高科技给我们生活带来的方便，但是随之而来的是生活节奏的加快、工作和生活压力的加大以及环境的污染，导致很多女性都有月经不调的情况，月经不调给女性健康造成的影响非常大，所以大家都想了解怎样才能缓解月经不调的情况，下面就让小编为您介绍几种调理月经不调的方法。

月经不调可以通过以下几种方法进行调理：

一、保暖：女性要注意保暖，尤其是下肢的保暖，过于寒凉身体会有很多反应，身体寒凉的人群会容易出现痛经、月经不调和出血量大的情况。寒冷的季节一定要多穿衣服，还要忌食寒凉的食物。

二、泡脚：泡脚是一种很好的养生方法，对于手脚寒凉的女性来说泡脚的益处更多，每天用40°的温水泡脚可以促进血液循环，使身体暖起来，帮助月经不调的女性恢复正常的月经。

三、运动：适量的体运动可以使身体呈现出最佳的状态，充满活力，有条件的可以做晨练，晨练能让你一天都精神饱满。

四、饮食：饮食调节对调理身体是有很重要的作用的，平时要多吃胡萝卜、坚果等温热的食物，少吃辛辣、生冷的食物，不要吃难消化和过于油腻的食物。多吃清淡、养胃的食物。

五、泡澡：泡热水澡可以使身体的毛孔都打开，有效排除体内的毒素，促进血液的循环，使身体暖和起来，也是调理女性身体的一个很好的方法。

六、保持心情：保持愉悦的心情对保持好身体是非常有益的，忧郁的情绪会导致月经不调、痛经等情况，所以为避免这些情况的发生，一定要学会保持心情的开朗。

女性再出现月经不调的情况后，除可采用上述方法进行调理外，还可以采用中医调理的方法，具体适合采用哪种方法还是根据患者自身的情况和条件。提醒大家，无论采取哪种方法进行调理，月经不调都是要引起重视的。