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「女性为什么会痛经」- 宁波甬城妇科专科医院

发布日期:2023-05-20 16:45:01 发布者:宁波甬城医院

月经对于每一位女性朋友来说都是一件比较难受的事,也是一件特别苦恼的事。因为每个月的那几天多多少少都会有一些难受,像痛经,腰部酸痛等。那么对于女性朋友而言,到了经期应该注意一些什么呢?下面让我们来看看经期应该注意哪些?

1.保暖:不注重保暖就会导致痛经,在经期最为苦恼的事就是痛经了,对于痛经的朋友来说,月经会严重影响到生活学习和工作。这个时候一定要注意保暖,无论是夏天还是冬天都不要接触凉水,不要因为一时的贪凉或者是洗衣服做家务等等。多喝热水,用热水泡脚,脚下的温度是最重要的,脚下着凉就会导致痛经哟。不要吹空调,不要吃冷饮。

2.饮食:痛经的朋友往往会不注重饮食方面,来大姨妈的时候不要去吃辛辣生冷的食物,像辣椒,生涩未熟透的水果,酸梅一类的,还有性寒的水果例如西瓜。尽可能的吃一些性温不寒的水果,苹果,猕猴桃,奇异果,西红柿,大枣桂圆等。很多女性朋友经期会头晕无力,这是失血的症状,大枣补气养血,桂圆生血,对于经期的朋友来说是很好的食物还可以养出好气色。

3心情:紧张的心情也会导致痛经来月经的时候要保持放松的心情,可以适当的出门走走,但是不要剧烈的运动。不要压抑自己,生闷气,抽烟酗酒都会影响到月经。可以试着吃些香蕉,香蕉中含有丰富的维生素B6可以安抚烦躁的情绪,并且经期吃香蕉可以达到减肥的作用。

大姨妈来的几天,有助于体内的毒素垃圾的排除,加快血液的循环废物排除。广大女性朋友在经期一定要保养好自己,注意保暖饮食卫生,不要影响到正常的生活工作。不要在经期喝咖啡浓茶,希望每位女性朋友都可以顺利的度过经期。

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